O abuso de álcool leva a danos ao fígado, sistemas nervosos e reprodutivos, causam distúrbios no suprimento sanguíneo cerebral. Como a imunidade é reduzida devido à dependência, a ameaça de doenças infecciosas aumenta.
A consciência do vício perigoso faz uma pessoa pensar em como parar de beber álcool por conta própria em casa para um homem e uma mulher.
Causas e sinais de dependência do álcool
Jogando para beber, é necessário entender o que, em geral, pode levar a esse problema. Muitas vezes, o problema tem vários pré -requisitos de uma só vez:
- Em casos raros, a dependência pode ser causada por distúrbios no trabalho do sistema nervoso, patologias dos processos metabólicos. O fator hereditário é fundamental se você tomar pré -requisitos psicofisiológicos. Se um dos parentes bebe da família, essa doença também pode ser transmitida às gerações mais jovens.
- Falta de prioridades culturais, insuficiência de educação, baixo status social geralmente leva ao alcoolismo.
- Tensões constantes, avarias nervosas, experiências podem pressionar para beber álcool. A causa psicológica da patologia é generalizada.
O vício gradual também é afetado por outros fatores - a ampla disponibilidade de bebidas alcoólicas, as tradições de conduzir quaisquer celebrações e férias com a bebida obrigatória de álcool. Mas, na maioria das vezes, uma pessoa já tem uma predisposição a esta doença.
A dependência surge em uma pessoa gradualmente e pode ser invisível para si mesmo. A busca por um motivo para beber, e emoções positivas relacionadas já podem sinalizar o estágio inicial da patologia. Além disso, o viciante pode ser determinado pela perda dos sentimentos de bebida de uma proporção - cada vez que ele bebe cada vez mais, mesmo quando ele já está bêbado o suficiente. Se, ao mesmo tempo, seu desejo de vomitar desaparecer e, um pouco mais tarde, uma condição como uma ressaca, isso significa o primeiro estágio da doença.
Ao decidir lidar com o vício, você precisa entender que as maneiras fáceis de resolver o problema não existem, e o desmame pode ser associado a momentos desagradáveis que você apenas precisa sobreviver.
Uma recusa acentuada de álcool
Dependendo do estágio do alcoolismo, o corpo pode responder de maneira diferente à recusa. Durante a abstinência, ocorrem sintomas desagradáveis, chamados de retirada. Nesse caso, o sistema nervoso está em estado excitado e são observadas violações no trabalho de órgãos internos. Uma imagem clínica particularmente pronunciada acontece com uma rejeição acentuada de álcool:
- O paciente tem um batimento cardíaco rápido, alta pressão e dores de cabeça;
- A síndrome da dor afeta os músculos e as articulações;
- Náusea, distúrbios no trabalho do estômago são observados;
- Mãos e pernas tremem, cólicas acontecem.
O livro “Fácil de parar de fumar” Allen Carra é fácil de abandonar o álcool de maneira eficaz. Graças a ela, milhares de pessoas foram capazes de parar de beber facilmente e não retornando mais a esse hábito pernicioso, mesmo aqueles que não têm força de vontade. De acordo com a metodologia do autor, a recusa em usar o álcool não é acompanhada pelo desconforto, não causa a síndrome de retirada.
Uma cessação acentuada se reflete no consumo de álcool e em sinais de planos emocionalmente psíquicos de depressão, ansiedade, irritabilidade e alterações de humor nítidas aparecem. Tais sintomas podem ser observados por várias semanas e até meses seguidos e começam 5-6 horas após o cancelamento. Portanto, com doenças graves e um estado geral insatisfatório de poço, a quantidade de álcool deve ser sistematicamente reduzida.
Treinamento moral e físico
Tomando uma decisão fatídica, que ajudará não apenas a se recuperar, mas também para manter boas relações com os membros da família, você deve se preparar moralmente para a recusa do vício. Além de consultar um psicólogo, possível terapia com meios folclóricos e médicos, não será supérfluo reconsiderar sua dieta e fazer algumas alterações nela.
- É desejável começar a manhã com sucos naturais e espremidos - pode ser cítricos, maçãs e cenouras;
- De manhã e à noite, pelo menos 30 dias seguidos, você precisa usar datas ou tomar uma bebida deles;
- O suco de abóbora diluído no kefir remove a tração severa ao álcool;
- Para remover rapidamente as toxinas do corpo, você pode tirar 250 ml de aveia de grãos integrais todos os dias antes de cada refeição, ela pode ser substituída por aveia;
- É aconselhável remover o açúcar, o pão branco, a sdoba do menu, no primeiro - macarrão e arroz comum, dar preferência ao arroz selvagem e marrom, milho, nozes;
- Durante o dia, é útil beber muita água mineral com alto teor de sódio.
Uma dieta equilibrada para todos os dias ajudará a evitar vários sintomas desagradáveis de retirada, bem como depressão e avarias nervosas durante a abolição do álcool.
Como parar de beber álcool em casa para um homem e uma mulher
Aqueles a quem surgiu um problema tão desagradável está preocupado com onde iniciar o caminho para uma vida normal. Muito depende do desejo - se uma pessoa quiser fazer a escolha certa, ela alcançará a recuperação, mesmo em um estágio sério da doença.
Existem várias regras simples sobre como parar de beber álcool por conta própria em casa, um homem e uma mulher, mas elas devem ser observadas, embora para alguém seja bastante difícil:
- Primeiro de tudo, você deve restringir o círculo de seus amigos, que não são avessos a beber. O paciente é melhor para evitar empresas barulhentas, passar mais tempo com a família.
- Se possível, a casa não deve ser armazenada nas reservas de álcool - afinal, a tentação é muito grande e o paciente pode ser quebrado a qualquer momento.
- Você pode se comunicar com os de amigos que pararam de beber de sua própria escolha - eles poderão ajudar a resistir a beber, dando dicas úteis e contando sobre seus novos interesses.
- É importante entender que o álcool não é um remédio que ajuda com um mau humor, mas um veneno perigoso que gradualmente destrói o corpo e leva a doenças pesadas como cirrose, úlcera, ataque cardíaco, impotência.
- Você pode começar a colocar dinheiro em um cofrinho, toda vez que há um desejo por álcool. Como resultado, como compensação para todos os dias sem álcool, no futuro você pode acumular uma quantia decente e agradar a si mesmo e a seus entes queridos com presentes agradáveis.
- Para distrair completamente os pensamentos sobre beber, você precisa encontrar um hobby interessante, procurar esportes. As mulheres podem ser inscritas para o treinamento de fitness, em um círculo de dança ou comprar uma assinatura da piscina.
- Os homens devem dirigir com mais frequência, viajar, levar a família para a natureza. Para mergulhar com a cabeça em um novo negócio, muitos representantes do sexo mais forte gostam de andar de bicicleta, reparo de carros, artes marciais.
A transição do alcoolismo para um estilo de vida saudável, é claro, exigirá força de vontade e algumas vítimas, além disso, esse processo é bastante longo. Primeiro, o paciente está ciente do efeito negativo da tração perigosa, após o que ele tem um desejo natural de eliminar esse problema. Em seguida, segue o estágio difícil de limpar o corpo e inevitavelmente as dificuldades relacionadas. Quando uma pessoa encontra um substituto para o álcool, ele já está no meio do caminho para a restauração de sua saúde e personalidade, e só pode evitar provocar o desejo de fatores.
Para abandonar esse apego a drogas a uma mulher cujo vício ocorre muito mais rápido, ela deve pensar em coisas importantes para ela: uma família forte e amigável, o nascimento de filhos saudáveis, independência material, sua própria saúde e beleza. A principal atenção deve ser focada nos seguintes momentos:
- É necessário começar a prestar atenção ao seu corpo e à pessoa o mais rápido possível para tomar procedimentos de água, para se envolver em sua aparência - roupas e maquiagem;
- Durma pelo menos 7 horas, vá para a cama até meia -noite;
- Mude o regime do dia e da nutrição, permita -se presentes, mas não comece demais;
- Beba muita água doce, água mineral e sucos;
- Faça um cronograma denso para todos os dias;
- fazer carga física com música rítmica agradável;
- Não se poupe e não se arrependa de estar igualmente errado.
Mesmo sabendo como parar de beber álcool por conta própria, um homem e uma mulher precisarão de muita coragem e desejo de se recuperar completamente. O apoio fornecido por parentes é de grande importância.
Obviamente, a família precisará de muita paciência e compreensão, mas quem mais, não importa como as famílias ajudem o paciente com dependência de álcool a acreditar em sua força novamente, e sem moralizar e pressionar, porque qualquer palavra mencionada incorretamente em tal situação pode levar ao efeito oposto.